Von den Meistern lernen


Daniel Goleman spricht von „sensationellen Ergebnissen“, wenn er die Entdeckungen beschreibt, die Hirnforscher bei Tibetischen Mönchen gemacht haben. Der ehemalige Harvard-Dozent und Autor des internationalen Bestsellers „EQ. Emotionale Intelligenz“ nennt diese Mönche „Meditierende auf olympischen Niveau“. In ihren Gehirnen wurden Effekte beobachtet, die für die Wissenschaft völlig neuartig waren. Wie können Sie nun von diesen Entdeckungen profitieren und sie in Ihrem Leben nutzen?

Mir ist es ein Herzensanliegen, die Brücke zu schlagen von solchen wissenschaftlichen Erkenntnissen in die Praxis, sprich: in Ihren Alltag. Basierend auf meinen fast 25 Jahren Erfahrung in verschiedenen Formen der Meditation möchte ich mit Ihnen zusammen Wege entwickeln, wie Sie diese Entdeckungen mitten in Ihrem Alltag nutzen können. Das kann in individuellen Beratungen und Coachings bei mir gehen oder auch bei meinen verschiedenen Trainings, die ich gerne auf dieser Grundlage aufbaue. Eine Übersicht finden Sie auf dieser Seite. 

Training: Das Geheimnis der Meditation


„Das ist der Schlüssel, der ändert alles!“, hat kürzlich eine Klientin ihre Erfahrung nach nur wenigen Modulen meines Meditationstrainings ebenso erstaunt wie erfreut zusammen gefasst. Sie hat das „Geheimnis der Meditation“ entdeckt, das man relativ schnell vermitteln kann – auch wenn es schier unmöglich ist, es einem Menschen zu beschreiben, der es nicht selbst erlebt hat. Sie dieses Geheimnis entdecken zu lassen, Ihnen also diesen "Schlüssel" an die Hand zu geben, ist das Ziel bei meinem eigens dafür entwickelten Training in nur 4 Modulen. 

Weitere Infos finden Sie (HIER).

Training: Die Kunst des Mitgefühls


Haben Sie erst einmal das Geheimnis der Meditation für sich entdeckt, dann haben Sie eine gute Grundlage, um die Kunst des Mitgefühls zu entwickeln. Mitgefühl hilft uns, schwierige Phasen gut und gestärkt zu überstehen. Es ist zudem verantwortlich für das höchste Glücksniveau, das je im Gehirn gemessen wurde. Mit anderen Worten: Mitgefühl hilft uns, die Realität besser zu meistern und an ihr zu wachsen, auch wenn sie gerade hart sein sein sollte, und nicht im empathischen Stress, also im Mitleiden, auszubrennen, was heutzutage leider vielen Menschen passiert.

Weitere Infos finden Sie (HIER)

Coaching-Angebot:
Meditieren lernen

Basierend auf meinen fast 25 Jahren Erfahrung in verschiedenen Formen der Meditation möchte ich mit Ihnen zusammen Wege entwickeln, wie Sie die Entdeckungen von Hirnforschung und Psychologie über Meditation mitten in Ihrem Alltag nutzen können, und zwar mit möglichst wenig zusätzlichem Aufwand und Zeiten, die Sie noch für Meditation frei schaufeln müssten ... Was aber nicht bedeutet, dass nicht gerne auch viel mehr Meditieren dürften, im Gegenteil: Befreit vom Druck durch eine Zeit-Vorgabe, werden Sie vielleicht sogar selber stauen, wie oft und wie gerne Sie den Weg nach Innen einschlagen werden, etwa weil es einfach schön ist und gut tut.

Weitere Infos finden Sie (HIER). 

Coaching-Angebot:
Krisen meistern

Niemand wünscht sich eine Krise oder würde sie gar "beim Universum bestellen". Trotzdem gehören Krisen und Schicksalsschläge zu jedem Leben. Manche Menschen neigen in solchen Momenten dazu, den Kopf in den Sand zu stecken. Andere zerbrechen auch daran. Aber sicher kennen Sie auch Geschichten von Menschen, die gestärkt aus einer Krise hervorgegangen sind und die danach ein besseres Leben hatten als zuvor.

Belasten Sie gerade die aktuellen Krise wie Corona , Krieg oder Zukunftssorgen? Wie möchten Sie aus Krisen hervorgehen?

Falls Sie derzeit in einer Krise stecken sollten, biete ich Ihnen Unterstützung auf fünf verschiedenen Ebenen an. Alles Weitere finden Sie HIER.

POEM

Derzeit finden keine POEM-Kurse statt.

Training:
Virtuose Leader

Es gibt eine Ressource, "auf die bislang fast noch niemand achtet" (Kim Cameron, University of Michigan), mit der sich die Performance von Organisationen so stark steigern lässt, dass sie ihren Branchendurchschnitt um das Vier- bis Zehnfache übertreffen: die positive Beziehungsenergie.

Wie der Weg für Sie als Leader zum positiv Energetisierer aussehen kann, und wie Sie die wertvolle und meist noch brach liegende Ressource der positiven Beziehungsenergie in Ihrer Organisation oder in Ihrem Team (auch im Sport) frei setzen können, erfahren Sie in meinem Training "Virtuose Leader".

Für dieses Training habe ich die bahnbrechenden Entdeckungen von Kim Cameron verbunden mit den "sensationellen Ergebnissen" (Daniel Goleman, EQ) der Hirnforschung über Meditation und Mitgefühl. Damit können Sie die bereits in Ihnen schlummernden Ressourcen für Virtuosität auf eine einfache und neuartige Weise erschließen. Mehr Infos gibt es HIER. 

Das ReSource-Modell des Mitgefühls


Hier sind die drei Ebenen des Mitgefühls nach dem ReSource-Modell von Prof. Dr. Tania Singer, Leiterin der Forschungsgruppe Soziale Neurowissenschaften der Max-Planck-Gesellschaft. Alle diese Elemente lernen Sie in den Trainings "Die Kunst des Mitgefühls" (HIER) und Virtuose Leader (HIER) kennen:

Präsenz:

• Geist stabilisieren.
• Fokus auf innere geistige Ereignisse richten (Introspektion und Interozeption).
• Aufmerksamkeit ganz auf die Gegenwart richten.

Affekt:

• Umgang mit schwierigen Emotionen.
• Erzeugen von Gefühlen der Liebe, Wärme und des Wohlwollens.
• Erzeugen von prosozialer Motivation.

Perspektive:

• Eine Perspektive auf eigene Gedanken einnehmen können (Metakognition). 
• Verschiedene Aspekte des Selbst bewusst wahrnehmen. 
• Perspektiven anderer Menschen verstehen.

Die Forschung von Tania Singer hat gezeigt, dass sich all diese Fertigkeiten auf unterschiedliche neurokognitive Systeme im Gehirn stützen. Eine Unterscheidung ist daher nicht nur aus philosophischer, sondern auch aus biologischer Sicht plausibel!

Quelle: "Mitgefühl in Alltag und Forschung",  Tania Singer und Matthias Bolz (Hrsg.). Dieses wunderbare eBook mit 540 Seiten gibt es kostenlos zum Download auf der Seite "Compassion Training" (compassion-training[PUNKT]org)

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