Workshops am Ammersee


Die Weite und Stille des Ammersee direkt vor meinem Zentrum bildet einen stimmungsvollen Rahmen für Workshop-Tage, bei denen sich der Segen von Meditation und Begegnung entfalten kann. Ich entwickle regelmäßig neue Themen.

Derzeit biete ich zwei verschiedene, dreitägige Workshops an:
  •  "Zeit für Menschlichkeit" (siehe unten)
  • "Wege zur Quelle"
    ein Brückenschlag zwischen Wissenschaft und Spiritualität   (siehe HIER)

Zeit für Menschlichkeit

Das ist nur menschlich“. In welchen Situationen kommt Ihnen dieser Satz in den Sinn? Wie oft kommt er Ihnen überhaupt noch in den Sinn?

Kein Leben ist perfekt. Kein Mensch ist perfekt. Wir alle – ohne Ausnahme – haben Schwächen und machen Fehler, und wir alle erleben schwierige Phasen und emotionalen Schmerz. So ist das Leben. Darin besteht oft sogar seine Würze. Das steckt meist auch hinter großer Kunst oder hinter Lebensläufen, die wir gerne bewundern. Und Humor entsteht bekanntlich dann, wenn man trotzdem noch lachen kann - trotz wem oder was eigentlich? 

Würden wir diese einfachen Wahrheiten wieder mehr zulassen, könnten wir tiefe Verbundenheit zu allen Menschen spüren und erleben, statt immer weiter in die selbstgemachte Isolation zu driften. Als Nobelpreisträger für Physik kennt Gerd Binnig kreative Prozesse aus eigener Erfahrung wie wohl kaum ein anderer. In seinem Buch über Kreativität („Aus dem Nichts“, Piper) schreibt der Mitentdecker des Rastertunnelmikroskops (macht einzelne Atome sichtbar):

Uns wird viel mehr verziehen, als wir glauben, wenn wir uns selbst verzeihen. Dazu gehört die Einsicht: Fehler sind notwendig. (...) Wenn man das einsieht, dann ist verzeihen einfach. Sobald man kreativ sein will, gehört es zum System, Irrwege zu gehen und 'Unsinn' zu produzieren. Sobald man das einsieht, fällt es einem viel leichter, sich selbst und anderen zu verzeihen."

Leben ist eben lernen und das Leben lernt am meisten aus Fehlern. Die ganze Evolution basierte aus einem permanenten Prozess aus Versuch und Irrtum (Trial and Error). Auch Kinder lernen so, nur wir Erwachsenen meinen, alles stets und sofort perfekt und „richtig“ machen zu müssen. Und wehe, wenn das nicht gelingt!

Ich wünsche mir, dass möglichst viele Menschen eine Haltung zu Fehlern und Schwächen wie Gerd Binnig entwickeln – bei sich selbst ebenso wie bei allen anderen da draußen. Die moderne Psychologie gibt uns für dieses Ziel wertvolle Hilfsmittel an die Hand. Konzepte wie Selbstmitgefühl (Kristin Neff, Christopher Germer), Achtsamkeit (Jon Kabat-Zinn) oder Positivity (Barbara Fredrickson) sind für jeden auch im hektischen Alltag unserer Zeit gut umsetzbar.

Was mich daran am meisten begeistert: Viele dieser wissenschaftlichen Konzepte basieren auf der 2.500 Jahre alten buddhistischen Psychologie. Mit dem dreitägigen Workshop „Zeit für Menschlichkeit“ möchte ich Sie näher an die Wurzel dieser Philosophie heran führen. Als Leitfaden dafür dient uns der Klassiker „Metta-Meditation – Buddhas revolutionärer Weg zum Glück“, den Sharon Salzberg speziell für Menschen im westlichen Kulturkreis ausgearbeitet hat.

Wie können wir wahres Glück finden? Welches sind die größten Hindernisse dafür und wie können wir sie überwinden? Dieser Workshop möchte Ihnen ein neues Gefühl für die Antworten auf diese Fragen geben. Das kann ich schon vorweg nehmen: Der Weg zum wahren Glück führt aus meiner Sicht durch wahre Menschlichkeit. Es braucht dafür Mitgefühl und Liebende Güte (Metta). Sie geben uns die Kraft und den Mut, uns den Schwierigkeiten im Leben wirklich zu stellen. Nur so können wir die wahren Ursachen für unser Leiden erkennen – und dann damit beginnen, diese endlich abzustellen.

In jedem Menschen – ohne Ausnahme – liegt das Potenzial zu lieben und glücklich zu sein, sagte der Buddha. Wenn wir uns mit diesem Potenzial verbinden, wird es hell in unserem Leben, sagt Sharon Salzberg – und das entspricht auch meiner Erfahrung. Das wahre Glück ist gar nicht so weit von uns entfernt wie wir meinen. „Das Himmelreich ist nahe“, sagt die Bibel (Mt 10,7) Nur leider stehen wir uns bei der Suche nach dem wahren Glück meist grandios selbst im Weg, weil wir mit unseren Fehlern, Schwächen und emotionalem Schmerz nicht gut umgehen können. Der Harvard-Professor Christopher Germer bringt unser Dilemma wie folgt auf den Punkt:

"Vieles, was wir tun, um uns nicht schlecht zu fühlen, führt genau dazu, dass wir uns noch schlechter fühlen".

Dieser Workshop möchte Ihnen eine Ausweg aus dieser Sackgasse zeigen. Alle Übungen stammen von Sharon Salzberg oder aus den Erkenntnissen der Positiven Psychologie. Der Schwerpunkt liegt auf den persönlichen Erfahrungen der Teilnehmer und dem wertschätzenden Austausch darüber. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Der Workshop kann an drei Tagen in meinem Zentrum am Ammersee oder online per Zoom in 7 Modulen à 2 Stunden absolviert werden.

Sind Sie dabei?

Ihr

Dr. Andreas Lohr

Metta (Liebende Güte)

Tag 1

Das Gute zu pflegen bedeutet, die strahlende Macht der Liebe wieder zu erlangen, die in uns allen verborgen liegt.“ (Sharon Salzberg)

  • Mal einfach nur wahrnehmen, sonst nix

  • Liebende Güte (Metta)

  • Die Kraft der Intention

  • Wahres Glück

  • Normales Glück

  • Die zwei Hauptursachen von Leid.

Freitag 14:30 h bis 18:30 h

Mitgefühl

Tag 2

Mitgefühl ist überhaupt nicht schwach. Es ist eine große Stärke, die entsteht, wenn wir die wahre Natur von Leid erkennen.“ (Sharon Salzberg)

  • Sei offen!“ statt „Sei positiv!“

  • Freundschaft mit uns selbst

  • Menschlichkeit

  • Die Welle reiten

  • Der Fluss des Lebens

  • Mitgefühl und das höchste Glücksniveau, das je gemessen wurde

Samstag 10:00 h bis 17:30 h

Verbundenheit

Tag 3

Es ist ein ungeheures Geschenk, einem Menschen das Wissen um seine eigene Liebenswürdigkeit wieder zu geben!“ (Sharon Salzberg)

  • Aktiv konstruktiv zuhören

  • Mitfreude

  • Achtsam zuhören

  • Einfühlsam zuhören

  • Verbundenheit („Genau wie ich!“)

  • Einfach“ da sein

Sonntag 10:00 h bis 16:30 h

Termine und Preise

Aktuelle Termine 
06. bis 08. August 2021
03. bis 05. September 2021
15. bis 17. Oktober 2021
12. bis 14. November 2021

Kosten: 290 €*

Tarif für Paare: 450 €* // Gerne gebe ich auch Nachlässe für Menschen in Ausbildung, in Rente oder in sozialer Notlage. Nachlässe werden individuell vereinbart.

Je nach Corona-Lage werden die Hygiene-Regeln aktualisiert und rechtzeitig vorab bekannt gegeben. Die Workshops finden in jedem Fall kleinen Gruppen statt mit etwa 2 Meter Abstand an jedem Platz. 

* Die Preise gelten für Workshops in meinen Räumen am Ammersee oder per Zoom.